Osteopeni Nedir, Osteoporoz Nedir

Kemik erimesi hastalıkları olan Osteopeni ve onun ilerlemiş hali Osteoporoz.
Kadın ve erkekte görülebilen kemik erimesi hali 35 yaşından itibaren vücudun kalsiyum kaybetmesinden kaynaklanır.

Hastalığın fark edilmesi genellikle vücutta bir kırık oluşması ile olur.

Tedaviden olumlu ve hızlı bir yanıt alabilmek için ve sürpriz kırıklarla karşılaşmamak için yılda 1 kez kemik ölçümü tavsiye edilir. Yaşlandıkça boy kısalmasının nedeni kalsiyum kaybıyla omurların çökmesidir. Çabuk yorulma, vücutta eğrilik görülmesinin sebebi de Osteopeni ve Osteoporoz olabilir.

Erkek kemik yapısı kadınınkinden daha güçlü olduğundan kadında özellikle menopoza girilmesi ve östrojen hormonunun düşmesiyle beraber bu etkiler daha belirginleşir.

Uzun süre hareketsizlik ve kortizona benzeyen bir ilaç olan kortikosteroid tedavisi de osteopeni ve osteoporoza nedenleri arasındadır. Aşırı alkol ve tütün tüketimi, anoreksia veya bulimia nervoza yaşamış kişiler, kalsiyum içeriği zayıf yoğun ve uzun diyet yapan kişiler risk altında bulunurlar.

Özellikle aşırı tütün kullanımının kadınların erken menopoza girmelerine neden olduğu güçlü genel kanıdır.

Osteopeni ve Osteoporoz’dan korunmak için neler yapmalıyız?

– Kalsiyum içerikli, yağ oranı düşük veya yağsız süt ürünleri tüketmek
– Magnezyum ve C vitamini takviyesi
– Lifli besinler tüketmek
– Tuz kullanımını azaltmak
– Alkol, kahve ve tütünden uzak durmak veya aşırı kullanmamak
– Egzersiz yapmak, böylece kas ve dokuların tembelleşmesini önlemek
– Yüksek protein içermeyen besinler tüketmek

Günlük yaşamınızda çarpma, düşme gibi ufak kazalara yol açmayacak çevresel önlemler almanız yararınıza olacaktır.

Hastalığın çeşitli tevadi yöntemleri vardır, düzenli olarak Kemik dansitometri ölçümlerini yapmanız, bu iki rahatsızlıktan biri sizde varsa doktorunuza danışmanız yeterli olacaktır.