Kalori diyeti yapanlar için meyve değişim listesi. Bu listeye göre hangi meyve hangi meyveye ne kadar denk geliyor kontrol edip, mesela 1 adet küçük elma yerine 1 ince dilim kavun yemeyi seçebilirsiniz.
MEYVE DEĞİŞİM LİSTESİ |
|
| Elma | 1 küçük boy |
| Portakal | 1 küçük boy |
| Mandalina | 2 küçük boy |
| Kayısı | 3 adet |
| Muz (Yerli) | 1 adet |
| Muz (Çikita) | 1/2 adet |
| İncir | 1 adet |
| Kiraz | 12 adet |
| Vişne | 14 adet |
| Greyfurt | 1/2 orta boy |
| Üzüm | 15 adet |
| Yeni Dünya | 6 adet |
| Kırmızı Erik | 5 adet |
| Yeşil Erik | 10 adet |
| Çilek | 12 adet |
| Şeftali | 1 küçük boy |
| Armut | 1 küçük boy |
| Ayva | 1/2 orta boy |
| Nar | 1/2 küçük boy |
| Kavun | 1 ince dilim |
| Karpuz | 1 ince dilim |
| Kiwi | 1 adet |
| Ananas | 1 ince dilim |
| Avokado | 1/2 orta boy |
| Kuru İncir | 1 adet |
| Kuru Kayısı | 3 adet |
| Kuru Üzüm | 1 yemek kaşığı |
| Kuru Erik | 4 adet |
| Portakal Suyu | 1 çay bardağı |
| Greyfurt Suyu | 1 çay bardağı |
| Nar Suyu | 1 çay bardağı |
| Vişne Suyu | 1 çay bardağı |
| Üzüm Suyu | 1/2 çay bardağı |
| Elma Suyu | 1 çay bardağı |
| Havuç Suyu | 1,5 çay bardağı |