Sakinleştirici özelliği olan bitkiler sayesinde ilaç almaya gerek duymadan rahatlayabilirsiniz. Elbette bunları da aşırı kullanmamanız gerekir. Hangi bitkiler stresi azaltmaya, yorgunluğu dindirmeye yardımcı olur?
Haberleri takip ettiğiniz, sokağa çıktığınız süre boyunca stresten uzak durmanız mümkün değil. Geçim derdi, politika, sağlık, trafik olsun sinirleri rahatlatacak haber görme ihtimali her zaman maalesef zayıftır. Dünya gerçeklerinden uzaklaşmanın pek mümkün olmadığı iletişim çağında, örneğin içtiğiniz çayı değiştirerek stresten kurtulabilirsiniz.
Televizyon izlemeyi bırakmak, cep telefonunu kapatmak, bir süre şehirden uzaklaşmak bir miktar işinize yarayabilir. Ama bu sefer de kapınız çalacaktır. Zira artık herkes herkesi 24 saat izliyor. Facebook’ta yoktun dün akşam? Cebini aradım ulaşılamıyor?
Stresi azaltan bitki çaylarını, mayıştırıcı yan etki yaşamamak için en fazla günde 1 bardak içiniz. Bunları daha çok ihtiyacınız olduğunda almak daha mantıklıdır. Bu antidepresan beslenme yöntemi tarih boyunca süregelmiştir.
Aşağıdaki listedeki yiyecekler diğer özelliklerinin yanında mutluluk hormonu endorfin verdiği için eklenmiştir. Doğal yöntemlerle, ilaç almadan stresten kurtulmak için kendinize bir fincan çay hazırlamak bile sizi rahatlatacak bir uğraştır.
Antidepresan, strese karşı tüketebileceğiniz yiyeceklerin bir kısmı şunlardır;
- Melissa
- Papatya
- Karabaş Otu
- Kantaron Otu
- Kediotu kökü
- Nane
- Ihlamur
- Karanfil
- Rezene
- Şerbetçi Otu
- Ispanak Çorbası
- Süt
- Somon Balığı
- Çikolata
