Melek diyeti, 13 gün süren proteinli bir zayıflama diyetidir.
Melek diyeti yaparak 13 günün sonunda yaklaşık 7 ila 8 kilo verebilirsiniz. 14. günde aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz şeyi yiyebilirsiniz. Melek diyetini yapanların 3 yıl boyunca kilo almadığı iddia edilmektedir.
1.gün
Kahvaltı : şekersiz kahve
Öğle yemeği : 2 yumurta, 1 domates, marul
Akşam yemeği : ızgara et
2.gün
Kahvaltı : şekersiz kahve
Öğle yemeği : ızgara et, marul ve 1 tane domates
Akşam yemeği : sebze çorbası
3. gün
Kahvaltı : şekersiz kahve
Öğle yemeği : ızgara et, salata
Akşam yemeği : 2 yumurta, 2 dilim salam
4. gün
Kahvaltı : şekersiz kahve
Öğle yemeği : 1 yumurta, 1 havuç, peynir
Akşam yemeği : kefir ve meyve salatası
5. gün
Kahvaltı : limonlu havuç salatası
Öğle yemeği : ızgara balık ve 1 domates
Akşam yemeği : et ve salata
6. gün
Kahvaltı : şekersiz kahve
Öğle yemeği : yağsız pişirilmiş tavuk, salata
Akşam yemeği : et, salata
7. gün
Kahvaltı : şekersiz çay
Öğle yemeği : et, salata
Akşam yemeği : az olmak kaydıyla istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz
7. günden sonra listenin başına dönerek aynı diyeti tekrarlayınız.
Diyet süresince aksi belirtilmediği yerlerde (örneğin kahvaltı : şekersiz kahve) içecek olarak sadece su tüketilmesi gerekmektedir.
