Tarifimiz 2 kişilik olup, 1 porsiyon Keçiboynuzlu ve Chialı Puding 192,5 kkal ve 7,9 gram yağ içermektedir. Chia tohumunun faydalarını öğrenmek için Chia Tohumu Faydaları adlı yazımızı okuyabilir, Keçiboynuzunun faydaları için Keçiboynuzunun Faydaları adlı yazımıza göz atabilirsiniz.
Göreceğiniz üzere bu lezzetli puding aynı anda 2 farklı faydalı besin içermektedir. Sağlıklı beslenmek her zaman aç kalmayı veya acı çekmeyi gerektirmez.
Şimdiden afiyet olsun.
MALZEMELER
• 2 su bardağı keçi sütü/badem sütü/laktozsuz süt/soya sütü
• 3 tatlı kaşığı chia tohumu
• 3 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
• 2 tatlı kaşığı hurma şurubu/keçiboynuzu pekmezi/bal/pekmez
• 1 tatlı kaşığı toz kakao
HAZIRLANIŞI
Tüm malzemeleri bir kap içerisinde iyice karıştırın ve 5 dakika kadar kaynatın. Elde ettiğiniz karışımı servis yapacağınız kaselere alın ve bir gün dolapta beklettikten sonra, tercihen üzerine dilediğiniz meyveleri ekleyerek tüketebilirsiniz.
